Maiergebnisse:
von angepeilten 4 Mal war ich...0 x Inlineskaten
1 x Schwimmen
2 x beim Zumba
4 x beim Thaibo
Ich war 9 mal Joggen und einigermaßen viel Radfahren. Zum Skaten ziehts mich momentan gar nicht raus...Schwimmen auch nicht, da das Hallenbad bei uns schon zu hat und fürs Freibad ist einfach zu schlechtes Wetter...
Insgesamt habe ich im Mai 27 Stunden und 40 Minuten Sport gemacht.
ca. 9 Stunden weniger als im April, aber daran ist wirklich das Wetter, aber auch die Uni schuld. Ist trotzdem ein super Wert finde ich ;-)
Habe außerdem an 14 Tagen "gut" gegessen(=gesund und normale Protionen). Leider waren die anderen 17 Tage weniger gut :-(
Anfang Mai: 61,7 bis 61,6 kg
Ende Mai: 60,8 kg >>> Also ca. 800gr Abnahme/Monat.
nicht so doll, aber besser als ne Zunahme.
Außerdem: bisheriges Tiefstgewicht! Shallalalala! Yippieh Yeah!
Für den Juni nehme ich mir vor:
- jetzt wirklich endlich mal die 59,x kg sehen :-)
- mind. 20 Std Sport
- an mind. 15 Tagen "gut" essen (bedeutet: gesund und mittlere Portionen)
- langsamer essen und besser kauen
- NoCarb durchhalten
- das Bauch-Projekt weiterhindurchhalten (Klick)
- öfter schwimmen gehen,
- wieder regelmäßig zum Zumba gehen
Fettanteil: 20,7% /// Muskeln: 48,3% /// Wasser: 53,8%
Das ist ja krass viel Sport!! Wie schaffst du das,dass dein Körper nicht schlapp macht? Wenn ich richtig gerechnet habe, waren das im Durchschnitt um die 53min pro Tag. Respekt.
AntwortenLöschenAber gut, jetzt habe ich einen Anhaltspunkt, habe mich nämlich gefragt, wo ich mich einordnen soll ;-)
LG und schönes WE
wow supi! und es motiviert!
AntwortenLöschenwerde morgen auch einen bericht über meinen letzten monat schreiben...
lg nina von www.sportelicious.com