gesamt laut fddb.info:
494 kcal
6,3 gr KH
43,5 gr Protein
32,5 gr Fett
Himbeersojamilch heißt, dass ich ein paar Himbeeren in Sojamilch eingetaucht, zerdrückt und verrührt habe :-)
Mittag
gesamt laut fddb.info:
723 kcal
12,8 gr KH
27 gr Protein
60,8 gr Fett
Uff, das war wohl ein bisschen viel :-/ sorry für das "eklige" Foto, aber geschmeckt haben die 18 Stück echt gut :-P
Abendessen
Geflügelwurst, Gouda, Brie, Feta, Essiggurke, Radieschen
auch Himbeeren
547 kcal,
4,9 g KH
Eigentlich wollte ich etwas dazu essen, aber...
...hier wollte ich mal LowCarbFladen ausprobieren, was leider überhaupt nicht geklappt hat. Hatte ein Rezept, dass ich verändert hab...das hätte ich lieber bleiben sollen...Geschmacklich nicht so der Hit und brach sofort auseinander :-(
Insgesamt also:
1764 kcal und 24 g KH
Ich bin immer satt geworden, nachm Mittag war ich sogar pappsatt, daher war das Abendessen etwas später... und mir gehts auch ganz gut soweit. Habe immer gesalzen und viel getrunken(ca. 3 L).
Die Kalozahl finde ich Recht hoch, aber ich zähle ja auch sonst nicht so arg mit, wer weiß wie hoch die Zahl sonst so ist ;-) Mal sehen, wie es heute läuft!
Übrigens hab ich gestern auch ne Kanne Pfefferminztee getrunken und bin jetzt noch erschrocken: 100ml= 0,2 gr KH! d.h. ich hab zusätzlich 2 gr KH getrunken(sonst nur Wasser), sodass ich bei insgesamt 26 gr KH gestern war.Warum hat denn Pfefferminztee Kohlenhydrate?
Und Tadaaaaa:
Ich unterbiete mein Tiefstgewicht von gestern mit heutigen 60,4kg!
Hat zwar warscheinlich "noch" nichts mit dem LC/NC zu tun, (kann mir nicht vorstellen, dass das so schnell geht), aber egal, hauptsache es geht weiter runter!
Habe gestern keinen Sport gemacht, konnte mich nicht zum Workout aufraffen.
Das Bauchprojekt muss dringend wieder fleißiger gemacht werden!
Heute wollte ich eigtl mit meinem Liebsten Joggen gehen, aber hier regnets schon den ganzen Morgen. Haha, zur Abwechslung mal! Sobald ein Regenfreies Zeitfenster kommt, werd ich loslaufen(und dann warscheinlich nass werden). Aber was solls- ich will raus!
Übrigens hab ich gestern auch ne Kanne Pfefferminztee getrunken und bin jetzt noch erschrocken: 100ml= 0,2 gr KH! d.h. ich hab zusätzlich 2 gr KH getrunken(sonst nur Wasser), sodass ich bei insgesamt 26 gr KH gestern war.Warum hat denn Pfefferminztee Kohlenhydrate?
Und Tadaaaaa:
Hat zwar warscheinlich "noch" nichts mit dem LC/NC zu tun, (kann mir nicht vorstellen, dass das so schnell geht), aber egal, hauptsache es geht weiter runter!
Habe gestern keinen Sport gemacht, konnte mich nicht zum Workout aufraffen.
Das Bauchprojekt muss dringend wieder fleißiger gemacht werden!
Heute wollte ich eigtl mit meinem Liebsten Joggen gehen, aber hier regnets schon den ganzen Morgen. Haha, zur Abwechslung mal! Sobald ein Regenfreies Zeitfenster kommt, werd ich loslaufen(und dann warscheinlich nass werden). Aber was solls- ich will raus!
Sieht aber lecker aus deine Essen:) Himbeersojamilch probiere ich mal!
AntwortenLöschenAlso bei uns im DM gibts auch nur Natur, Räucher und Mandelnuss, aber in Mainz gibt es einen großen ALnaturashop und wenn ich da bin mach ich Hamsterkäufe :D
Ich muss zugeben das Mandel-Nuss mir zuviele Kalorien hat, ich hoffe das das irgendwann wieder für mich geht. Aber das alte hatte 95 kcal und dann hab ich sozusagen nich eingesehen, wieso es jetzt viel mehr hat:(
Ja ich bin laktosintolerannt. Ich nehm auch Laktostopp aber nur wenn ich unterwegs bin, zuhaus esse ich einfach Soja & Minus-L Zeug, (lieber Soja ;))
Außer Schoki! Wenn ich mal welche esse, dann richtige! Die von Minus-L ist bähhh :D
Aber es gibt schon auch ganz gute Laktosefreie (zum Besipiel von Rewe frei von...) aber eben nur in 2 Sorten und wenn ich mal Schoki essen kann, dann liebe welche die ich richtig gern mag:)
<3
Daumen hoch, für deine Ernährung. Ich würde sofort mit dir tauschen. Mein Freund steht gerade in der Küche und macht Nudeln mit Hackfleischtomatensoße. Ganz viele böse Kohlehydrate. Aber da muss ich wohl durch. Ab morgen versuche ich mich wieder ein wenig mehr zurückzuhalten und statt kartoffeln reis und nudeln Ersatzprodukte einzusetzen. Mach weiter soooo!
AntwortenLöschenlg Miss Wannabe
Hi
AntwortenLöschenIch wollte dir nur mitteilen, dass du mich mächtig motivierst, versuche heute auch meine Khs einzusparen, wo es nur geht :-) Mit Mittagessen liege ich jetzt erst bei 13g *yay*
Stecken in der Wurst und Gewürzgurken nicht viele KHs?
LG Fea
Ich esse normalerweise (also mit Ausnahmen) schon Low Carb. Meist um die 50-70g, mal auch knapp 100g. Zwischendurch 1-2 ultra Low-Carb Tage mit max.20-25g KH. Wenn sich der Körper erstmal umgestellt hat, fällt es einem auch gar nicht so schwer, das durchzuziehen:-)
LöschenAus was hast du die Low-Carb-Fladen gemacht? Ich hab sowas mal mit Kichererbsenmehl ausprobiert (aber nicht wegen den weniger Kohlenhydraten) und das hat gut geklappt.
AntwortenLöschenDie Kalorienzahl finde ich übrigens nicht zu hoch oder so, damit kann man echt noch gut und gesund abnehmen und den Stoffwechsel in Schwung bringen! ;)
Ich freue mich schon auf weitere Berichte.
Viele Grüße,
Say
Hey, vielleicht magst du zu deinem LC/NC Projekt noch bei meiner Shred-Challenge mitmachen? Ich starte ab nächster Woche. Schau doch mal vorbei.
AntwortenLöschenLg fabs
oh, die pilze sehen lecher aus!
AntwortenLöschenschade, dass mein freund keine pilze mag ;(
lg nina von www.sportelicious.com
Glückwunsch zu deinem Tiefstgewicht :)
AntwortenLöschenSieht alles doch soweit sehr lecker aus :)
Bin gespannt wie es weiter geht.
Werde mich jetzt mal ans Backen machen, ich vermute die Cake-Pops werden viel arbeit machen, aber ich werde davon dann berichten :)
Liebe Grüße :))