Ich möchte einen Selbstversuch ab Samstag, den 01. Juni oder ab Montag, den 03.Juni starten.
(Startpunkt wird noch aus "persönlichen" Gründen genauer gewählt)
Beim Sport bleibts wie bisher, möglichst viel und möglichst abwechslungsreich. Die Mischung aus Kraft, Ausdauer und Auspowern ist ganz gut, denke ich.
Essen:
Trend ist ja schon etwas länger dieses LowCarb/NoCarb. (LC/NC)
Ein "entfernter" Bekannter von mir(leichtes Übergewicht) hat mit NoCarb in einem Monat 15 kg runter.
Zu Googlen gibts ja auch einiges zu dem Thema...
Viele Leute nehmen so anscheinend in kurzer Zeit viel ab, sind aber trotzdem immer satt.
So ganz glauben kann ich das irgendwie nicht!! Klingt wie ein Wunder...
"Nur" an die Grenze von 20gr KH pro Tag halten und schon sollen die Kilos purzeln?
naja, ich weiß ja nicht so Recht...
Daher möchte ich diese Diätform -ohne große Erwartungen reinzustecken- mal ausprobieren.
Werde zwar meine Bananen vermissen, aber irgendwie reizt mich das Ausprobieren an der ganzen Sache!
Hoffentlich nimmt mir das jetzt keine von euch übel, so nach dem Motto:
"Ohmann, die doofe Leeli macht ja auch jeden Scheiß mit und kapierts einfach nicht, dass sie ewig fett bleiben wird!"
Abgesehen davon, dass ich nicht sicher bin, ob sowas überhaupt funktioniert, habe ich gelesen, dass viele wieder zunehmen, wenn sie wieder KH essen.
Wenns klappen sollte, sollte man also sein Lebenlang auf KH verzichten? Uff...
Ich bin einfach mal naiv und verschiebe diesen Gedanken auf "danach" :-)
Hat jemand von euch Lust, diesen Selbstversuch mitzumachen?
Wir könnten Ergebnisse/Rezepte austauschen, quasi wie ne Challenge, aber ohne den üblichen "Gewinner". Gewinn ist quasi die Erfahrung, das Testergebnis (Bringt es denn auch wirklich was?)
Ich habe vor, jeden Tag zu posten, was ich gegessen habe.
Nahrungsmittel mit besonders wenig KH sind zB:
Spinat, Avocado, Fetakäse, Champignons, Feldsalat, Tofu...
und bestimmt noch viele andere. Werde noch viel nachlesen müssen! ;-)
Hat Jemand von euch Erfahrungen oder kennt jemanden, der das ausprobiert hat?
Habe auch gelesen, dass manche anfangs von Müdigkeit und Kopfschmerzen geplagt werden > Sollte man also nicht während der Prüfungsphase anfangen! :-P
EDIT: ich habe total vergessen zu schreiben, dass ich das nur im Juni ausprobieren möchte. Danach sehen wir weiter =)
Also ich hab LC mal probiert.. War aber echt schwer auszuhalten. Viel Glück dabei.
AntwortenLöschenDie so genannte Atkins-Diät wird dir nicht gefallen. Ich habe es getan und dich werden Kopfschmerzen qäulen du kannst dich nicht konzentrieren es geht dir RICHTIG beschissen! Soll zwar nach 2-3 Tage wieder weg sein, aber die Tage durchzuhalten ist hart! Ich würde es niemanden empfehlen langsames erhöhen der KH wieder sonst auch mega Jojo!
AntwortenLöschenHab's nach 2 oder 3 Tagen aufgegeben. Abgenommen dementsprechend nichts. Ich würd's auch gern wieder probieren,aber ich kann ohne KH's nicht.
AntwortenLöschenIch hatte die Atkins-Diät 3 Tage lang durchzogen. Ich hatte sie beendet, weil ich Kopfschmerzen, Verstopfung und Sehnsucht nach Obst & Gemüse bekam.
AntwortenLöschenAls ich jedoch die Kalorien am Ende zusammen zählte, waren sie mehr als meine andere durchzogenen Diäten. Zwischen 1300-1800. Abnahme bei mir war eher null.
Empfehlenswert finde ich diese Diät nun auch wieder nicht, da viele Vitamine fehlen. Bleibt aber deine Entscheidung.
Hey Liebes,
AntwortenLöschenich esse bzw. habe möglichst wenig Kohlenhydrate gegessen das klappt finde ich super. Aber: No Carb d.h. nur so um die 20gr halte ich für nicht machbar. Auch wenn ich mich total beherrscht habe kam ich nie unter 80 :/ Oder ich habe was total falsch gemacht :D
Aber ich habe jetzt auch einen Artikel gelesen man sollte max. 2gr Eiweiß pro Kilo Körpergewicht am Tag essen, sonst schädigt das Leber und Nieren zu sehr. Das will man ja dann auch wieder nicht.
Vielleicht solltest du lieber versuchen das ein wenig ausgeglicherner zu halten? Ganz auf KH zu verzichten ist glaube ich unfassbar anstrengend.
Aber die Erfahrung muss jeder selber machen. Ich kenne auch eine die kam nach der Anfangsphase super damit klar und hat schon 12Kilogramm abgenommen :)
Bin auf jeden Fall gespannt auf deine Erfahrungsberichte :)
Meine Motivation habe ich auch echt erst gestern nach knapp 2 Monaten wieder gefunden. Die hatte sich gut versteckt :D
Grüße :)
http://abnehmen-und-co.blogspot.de/
Löschenist ihr blog :)
Wenn du dich also für alles was mit low carb high fat zu tun hat intessierst, dann lies dich da mal ein wenig durch :)
Drücke dir die Daumen das du genau so viel Erflog damit hast :)
Und wenn nicht: es gibt noch 101 andere Wege abzunehmen, ich probiere auch immernoch aus. :D
Ich finde es nicht so sinnvoll. Natürlich verliert man am Anfang erstmal nen Schwung Gewicht (ein Gramm Kohlenhydrate bindet im Körper 4 Gramm Wasser, wenn ich mich richtig erinnere), aber es ist meiner Meinung nach auf jeden Fall nicht gesund, vor allem, wenn man auch so viel Sport macht wie du. Wenn du Obst meidest (hat ja viele Kohlenhydrate), verpasst du auch viele Vitamine und Mineralstoffe, die gesund sind.
AntwortenLöschenDu könntest ja auch alternativ versuchen, nur Einfachzucker zu meiden.
Es kommt mir irgendwie nicht natürlich vor, auf Bananen zu verzichten...
Einige Obstsorten enthalten ja sehr wenig KH (Papaya, Himbeeren, Brombeeren, ferner auch Quitten). Habe allerdings vergessen dazuzuschreiben, dass ich das erstmal für vier Wochen ausprobieren möchte. Vllt muss ich ja auch abbrechen, wenn es Probleme geben sollte? Das halte ich mir offen, ist ja ein Selbstversuch :-) Aber DANKE vielmals für deine Meinung!
LöschenIch wollte noch hinzufügen, dass ich auch mit jeder Menge Kohlenhydrate (die ich auch am Abend gegessen habe) über 15 Kilo abgenommen habe. Ist also auch so machbar...
AntwortenLöschenIch halte davon ehrlich gesagt nicht viel. Eine Freundin von mir ist mal im Krankenhaus gelandet weil sie längere zeit so gut wie keine Kohlenhydrate gegessen hat und ihr Körper dann überhaupt nicht mehr klar gekommen ist. Natürlich nimmt man ab wenn man eine große Lebensmittelgruppe nicht mehr isst, aber das kann man dauerhaft so eh nicht durchziehen. Ich würde lieber morgens Kohlenhydrate essen um einen guten Start in den Tag zu haben und den Rest des Tages langkettige kh wie Reis und Nudeln einfach einschränken. Das klappt bei mir Super und wenn man sich ab und an mittags einen Teller Nudeln genehmigt wirft einen das auch nicht zurück. Auf Obst zu verzichten finde ich auch total doof, denn es ist einfach so gesund wenn man es in Maßen isst, kh hin oder her!
AntwortenLöschenIch hoffe du findest für dich den richtigen weg mit dem du dich auch Wohlfühlst :)
Lg!
Naja du fragtest nach Erfahrungen deswegen hatte ich dies geschrieben :)
AntwortenLöschenWar ja auch richtig so, danke dir für deinen Erfahrungsbericht!
LöschenAchso okay, dachte schon :) gerne.
Löschenmir gehts nun endlich besser. meine zähne tun zwar noch immer ein bisschen weh (gehört aber leider dazu zur zahnspange), meine lymphknoten sind aber zum glück nicht mehr geschwollen und die entzündung im mund ist dank der mundspühlung auch besser :D
AntwortenLöschenich freu mich schon soo sehr, wenn ich die spange endlich raus bekomme. jetzt hätt ich da noch eine frage an dich...waren deine zähne danach gelb? das liest man oft im internet..jetzt weiß ich nicht ob das stimmt?
ich bin schon sehr gespannt auf deine diät und wies dir dabei geht :)
ich wünsch dir einen guten start in eine neue woche, vl klappt diese jetzt bei uns besser (:
<3
Die Diäten funktionieren, wenn man sie durchhält ziemlich sicher. Aber was man verliert ist halt Wasser, wie bereits geschrieben. Allerdings auch Fett. Wir hatten Studien in denen diejenigen die abnehmen wollten (Sportler waren es) 2,3g/kg Körpergewicht Eiweiß gegessen haben und den totalen Energieverbrauch um 500 kcal pro Tag reduziert haben. Das Ganze eine Woche lang und sie haben soweit ich weiß um die 2.5 kg Fett verloren, also nicht Muskelmasse. 2,3g/kg sind schon sehr viel und auf Dauer ungesund, da 2,0g/kg ja die eigentliche Obergrenze ist.
AntwortenLöschenWünsche dir viel Glück, aber mach's besser nicht zu lange, dann ist es nicht mehr gesund ;)
Liebe Grüße
Also ich fahre mit Low Carb auch sehr gut, aber ultra Low Carb-Tage mit nur 20g KH sind echt hart und darum mache ich sie nur vereinzelt. Meine Waage war danach übrigens immer sehr nett! ;-)
AntwortenLöschenNach einer Woche mit ganz vielen KHs befinde ich mich momentan auf "Entzug" und versuche es einige Tage mit ganz wenigen KHs.
Du solltest vor allem darauf achten, dass du genug gesunde Fette zu dir nimmst, damit der Körper trotzdem genug Energie bekommt.
LG Fea
okay...naja ich lass mich mal 'überraschen'..ich hoffe, dass sie nicht zu gelb sind meine zähne. ^^
AntwortenLöschenhast du aufgehört zu rauchen? :)
das wetter momentan ist schrecklich. zum glück scheint heute bei mir die sonne!! :D aber es ist trotzdem arsch kalt..haha :D
Ich bin mal gespannt wie es bei dir wirkt und freu michs chon auf deine berichte :)
AntwortenLöschenund danke nochmal wegen der schlechte laune box idee ^^ :*
Bin sehr gespannt auf deine Berichte. Ich bin bei Ernährungsumstellungen bei denen man auf etwas verzichten/sehr einschränken soll immer ziemlich skeptisch. Hoffe du machst aber positive Erfahrungen damit! :)
AntwortenLöschenNein, das durch den Rauchstopp gesparte Geld leg ich nicht explizit auf die Seite. Werde aber sicher auf dem Konto bemerken ;)
Genau, 3,8kg oder besser gesagt noch 6% Körperfettanteil. Hoffe auch dass das so möglich ist! Ich gebe mein Bestes ;)
Liebste Grüsse :-*