- Auf gar keinen Fall zuviel Wasser trinken, besser sind Cola und Fanta, lediglich abends darf es ein großes Glas Orangensaft sein
- noch schneller gehts allerdings, jegliches Obst und Gemüse komplett wegzulassen, eine Ausnahme stellt Ketchup dar!
- Je länger die Zutatenliste eines Lebensmittels, desto besser. Schließlich gilt: Wo viel drin ist, ist auch viel für deinen Körper drin!
- wenn dieses dann noch einen hohen glykämischen Index hat, solltest du schnell bis über das Sättigungsgefühl drüber hinaus essen, damit deine Kalorienbilanz auf jeden Fall positiv ausfällt, schließlich musst du die verlorenen Kalorien des Frühstückauslassens wieder reinholen
- Der ultimative Tipp: Mache jegliche Diät, die sich finden lässt. Entlaste deinen Körper zwischendurch, indem du immer mal wieder 3 Tage fastest/hungerst
- vergiss Sport und setz dich auf deine Couch, so kann dir nichts passieren
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Ihr Lieben, ich wünsche euch einen wunderschönen Mittwochabend! Habe heute zum Mittag etwas ganz leckeres gegessen (ich esse immer lecker *gg*, aber meist 0815-Sachen =GemüseBeilagenPfanne). Aber dieses hier ist nicht 0815! Die Erklärung dazu:
Kohlrabi esse ich meistens kalt im Salat (oder) als Rohkost. Einmal hatte ich Kohlrabischeiben in der Lasagne als Ersatz für die Nudelplatten (ja, das geht! und es schmeckt!), aber wie gesagt, zu 99% eher kalt.
Tag 2 von Shred war ganz okay - nicht megaschlimm komischerweise. Also ich spüre schon leichten Muskelkater in dem Muskel der zwischen Achsel und Busen liegt. Aber ich habs mir viiiiiel schlimmer vorgestellt, aber warten wir mal ab ;-)
Hachja, ansonsten gehts mir ganz prima, nach ein paar Tagen fast-Heulerei (hormonell bedingt) gab es heute eine Radltour im Sonnenschein und DEN Lichtblick schlechthin: Ein Bewerbungsgespräch! Anfang nächster Woche darf ich meine Wenigkeit vor zwei Herren platzieren und mal so richtig angeben. Ob mir das wohl gelingt? Und was zieh ich eigentlich an???
P.S. habe grad meinen Blog durchstöbert und gesehen, dass ich Ende März, also vor sechs Wochen, vier Kilo weniger gewogen habe *autsch*
Also ich koche Kohlrabi eigentlich immer mit etwas Gemüsebrühe und esse die dann einfach so ^^... glaube ich habe die noch nie in irgendeinem Rezept oder so gebraucht. Meist halt einfach so =) Finde die auch alleine sehr lecker, daher geht das gut. Aber roh/ kalt ist das absolut nicht mein Fall... mochte ich noch nie ;D
AntwortenLöschenKohlrabi esse ich gekocht gar nicht. Aber als Rohkost immer wieder gerne.
AntwortenLöschenUnd auch ich habe heute meinen zweiten Tag Shred hinter mir, heute mit 3kg Hanteln (bis auf den Shoulderraise, dafür waren die dann doch zu schwer) und fand es ganz okay. Mit mehr Gewicht ist es tatsächlich auch anstrengend.
Allerdings muss ich ja mal sagen, dass mich das Gehopse mit den Jumping Jacks echt nervt. Das ist nicht anstrengend, es nervt nur xD Aaaaach...ich kann Jillian nicht leiden :D Die Kuh geht mir auf den Sack^^
ohhh noch ein mensch, der jillian nicht mag. juhu ;-) normalerweise versteht mich da keiner...
LöschenAlso ich würd dich für einen Job im Marketing engagieren :) deine sprüche klingen total überzeugend ;)
AntwortenLöschenHabs auch grad zum 2x hinter mich gebracht und nach den ersten Squats wars dann wieder ok. Aber ich spürs auch ziemlich zw Achsel und Brust
Hey, du machst auch seit gestern Shred? Lustig ich auch :D
AntwortenLöschenWie gemeint, dass dir der Po nicht wehtut :(
erstens mal finde ich dass du überhaupt nicht furchtbar aussiehst. ganz im gegenteil. ich finde deine beine toll!
AntwortenLöschenund ich bin schon ganz gespannt was du uns noch über deine braut-freundin berichten wirst. ich wünsche euch auf jeden fall viel spaß beim gemeinsam sporteln.
was ist das denn für ein bewerbungsgespräch?
wie gefällt dir shred denn? ich mag einfach jillian nicht besonders gern - und ja ich weiß ich bin so ziemlich allein mit der meinung ;-)
danke danke danke für deine kommentare. du hast völlig recht. ich muss wirklich aufpassen nicht wieder zu wenig zu essen. und deine kommentare haben mir wirklich ins gewissen geredet. einzelne tage mal etwas weniger sehe ich nicht dramatisch, da ich ja doch 3-4 tage die woche min. 2000-2500 kcal esse. aber trotzdem sollte ich aufpassen, dass es nicht wieder in richtung essstörung geht... das passiert einfach zu leicht und zu schleichend...
loool ich liebe senf über alles. könnte den überall dazu essen. also heute hatte ich keinen heißhunger, sondern hab zufällig das senfglas gesehen und dann hatte ich soooo lust auf senf, dass ich einfach mal direkt aus dem glas gelöffelt habe^^
und kohlrabi esse ich übrigens sowohl kalt als auch warm gerne - schmeckt auch als suppe super. ich hab mir noch gar nicht überlegt was ich mit meinem rießenkohlrabi mache.
lg leuka
Lustig, vor ein paar Tagen hatte ich auch die Kombi aus gekochten Kohlrabi und Möhren und habe gleich beschlossen, dass es das jetzt öfter gibt! :D Sooooo lecker! Ich liebe Kohlrabi generell total, könnte ich den ganzen Tag essen und gerne auch drin baden ^^
AntwortenLöschenIhr steckt mich alle total mit Jillian an. Ich glaub, ich muss da auch noch mal ran. Ich weiß nur noch, dass ich damals, mit gut 15kg mehr auf den Rippen, definitiv am Ende war danach :D Wäre einen erneuten Versuch wert!
Und viel Glück bei deinem Vorstellungsgespräch. Sei einfach so sympathisch wie du es hier bist, dann sollte das doch kein Problem sein. Meine Daumen sind gedrückt :)
Kohlrabilasagne klingt echt nach einer guten Idee! Sonst hat man immer das Problem, dass die Lasagneplatten nicht durch sind. Wie hast du den so fein geschnitten bekommen?
AntwortenLöschenIch esse Kohlrabi meist angebraten. So ist er warm, aber nicht zu weich.
Ich ess gar keinen Kolrabi ^^ ich mag den weder gekocht noch roh ^^
AntwortenLöschen*haha* ich musste so grinsen. Hammer! :D
AntwortenLöschenKohlrabi hab ich glaub ich noch nie warm gegessen, klingt aber echt mal nach nem plan :)
AntwortenLöschenmüssen die dann nicht was draufschreiben von wegen neue rezeptur oder so? :/ ne, beim denn's bin ich schon lang nicht mehr ;) aber bio muss es für mich dann auch nicht unbedingt sein ;) Heißt ja leider auch nicht, dass da kein schmarrn reingepackt wurde - der schmarrn ist nur bio...
Ich hoffe mein Vorat hält vor allem auch ewig! :D
Das kleingedruckte hab ich ja total überlesen: 4 kg in 6 Wochen sind wirklich autsch :/ Aber genau so schnell kannst du die auch wieder runter haben, wenn du dich anstrengst :)
LöschenHab gerade deinen Blog entdeckt und mir gefällt er sehr gut, werde dich jetzt öfter hier besuchen :D
AntwortenLöschenLg Peggy