66,0 kg
Vielen lieben Dank für eure aufbauenden Kommentare!
Stress habe ich, ja. Aber kein "Druck von außen" wie bei manch anderen, denn ich mache mir selbst den meisten Druck. Bei allem, sei es die Beziehung zu meinem Freund ("diesmal muss es für immer klappen, damit ich wenigstens in einem Lebensbereich erfolgreich bin"), bei der Beziehung zu meinem Vater ("Was mache ich nur falsch? Warum liebt er mich nicht so, wie ich bin?"), beim Job ("Bin nichts wert weil ich keine Feste Stelle hab"), bei Freunden ("Kümmere dich um ihre Probleme, obwohl du selbst welche hast")... Das könnte ewig so weitergehen. Ich halse mir übrigens immer die Probleme anderer auf, dass das nicht gut ist, weiß ich, aber es ist schwer das abzuschalten. Naja, genug Gefühlsduselei.
Am Dienstag habe ich wieder einen Termin bei meiner FÄ und frage nach einer Überweisung zu einem Endokrinologen. Möchte endlich wissen, was da los ist. Als gesunde Frau im gebährfähigen Alter keine Periode zu haben finde ich nicht normal! Der ein oder andere Verdacht wurde schon geäußert, aber eine tatsächliche Diagnose habe ich nicht, daher kann ich auch nicht dagegen angehen. Aber das wird schon, es "tut ja nicht schlimm weh" ;-)
Ansonsten trinke ich viel Ingwertee, Brennesseltee, Kräutertee... (gestern warens insgesamt 4 liter, dazu leichte Kost mit 1385 kcal). Werde mal ein bisschen Tagebuch führen, so, wie es einige von euch vorgeschlagen haben. Etwas weniger KH (Obst nur noch frühs), dafür mehr Salat und mehr schlafen (statt 6-7 Stunden mal gesunde 8 oder so). Mal sehen.
Shred ist die Hölle!
Level 2 macht mir so gar keinen Spaß, meine Arme sind am Zittern(trotz nur 1-kg-Hanteln), meine Waden (beidseitig) so hinüber, dass ich gestern nach 20 Minuten Joggen abbrechen musste :-( Vielleicht werde ich mal einen geplanten Tag pausieren (bisher habe ich zwei Tage ungeplant pausiert, siehe Fitnesstagebuch). Wie gehts den anderen Shredderinnen mit Level 2?
Fühl dich mal ganz doll gedrückt! Kann dich so gut verstehen was dieses "sich selbst unter Druck setzen" angeht.
AntwortenLöschenIch würde deine Geschichte übrigens gerne hören ;-) Du hast auch eine Schwester?
Also erstmal tut es mir leid, dass du dich als schwarzes Schaf fühlst und denkst, dein Vater sähe dich als "Ballast". Das tut sicher total weh!
LöschenIch hoffe auch, dass wenn ich mein zeitintensives, nervenaufreibendes, kostspieliges Jura-Studium hinter mir habe, ich mir eine eigene Familie aufbauen kann. Ich führe sogar so ein kleines Familien-Tagebuch in das ich alles schreibe, was ich später mal besser machen will, Situationen, in denen ich mir wünsche das meine Mama anders reagiert hätte etc.
Ich glaube, deine Schwester verdient auch Respekt für das, was sie geleistet hat, das ist nämlich echt nicht einfach, aber trotzdem solltest du dich deshalb nicht weniger geliebt und respektiert fühlen. ♥ Du hast doch auch einiges geschafft :) Abitur, das Studium abgeschlossen und du bist deinem Traum gefolgt, das braucht auch Schneid, sich davon nicht abbringen zu lassen und sich mit Nebenjobs durchzumogeln bis man endlich einen Platz in seinem Traumstudiengang kriegt! Hut ab!
Ich bin leider auch Halbwaise. Nur schon etwas länger. Hatte auch nie eine gute Beziehung zu meinem Vater. Aber ich denke dass das vielleicht der Grund ist, warum meine Mama mich manchmal so mies behandelt, weil ihr jemand fehlt, der sie unterstützt und sie sich überfordert fühlt. Und ich glaube sie kann nicht loslassen weil sie erst als ich ca. 17 Jahre alt war angefangen hat Zeit mit mir zu verbringen (weil sie sich vorher eine Karriere aufgebaut hat) aber gleichzeitig wünscht sie sich wohl auch, dass ich mal alles besser mache als sie. Und deshalb ist sie wie der Teufel hinter mir her und kritisiert jede Entscheidung und jede Tat von mir, und gleichzeitig ist sie total auf mich angewiesen und ich muss sie dauernd in allem unterstützen und mich um sie kümmern. Ich vermute, dass ich auch nur deshalb Jura studiere, damit sie auf etwas stolz sein kann ...
Eltern-Kind-Beziehungen sind echt nicht einfach *sfz* Ich drücke dir jedenfalls die Daumen, dass du mal deine eigene Familie hast, eine gute Ehe führst und eine super tolle Mama wirst ♥ Ich würd's dir wünschen!
Kann ich voll verstehen, dass dich das nervt! Ich finde, auf sowas kann man stolz sein, wenn die Tochter/Schwester es schafft ihr Leben zu ändern, aber deshalb muss man sie ja nicht auf ein Podest stellen. Ich finde es toll, was du geleistet hast und immernoch leistest. Es ist schwer, wirklich schwer.
LöschenMeine Schwester und ich sind 2.5 Jahre auseinander. Aber aie hat ja eben auch diese geistige Beeinträchtigung.
Level 2? So stelle ich mir den Vorhof zur Hölle vor!
AntwortenLöschenIch habe 1,5 kg Gewichte und benutze aber bei diesen Kniebeugen mit seitlichen Armehochheben nur die 1 kg Hanteln... mehr geht da nicht. Und ich HASSE Knieheben!! Und bei der Übung mit dem in der Liegestützposition springen mache ich nur die Anfängervariante, denn NACH dem Knieheben geht einfach nicht mehr!!
Habe irgendwo gelesen, dass Level 3 wieder besser werden soll! Lassen wir uns überaschen. Samstag wäre Level 3 dran. Ich kann aber noch nicht sagen, ob ich Samstag zum sporteln komme, da ja Polterabend ist und ich den ganzen Tag (Aufbauen, vorbereiten) unterwegs sein werde...
LG
Level 2 ist die Hölle? Warte mal, bis du zu Level 3 kommst... :D
AntwortenLöschenUND MACH RESTDAYS! Wirklich! Also manche Sachen müsste ich euch wirklich mal an die Stirn tackern... du tust dir damit selbst keinen Gefallen, du merkst es doch selbst, Süße.
Das ist wichtig. Wirklich wichtig! Jeeesus. Mindestens so wichtig wie gesund zu essen und genug zu trinken. Jillian sagt das selbst in irgendeinem ihrer zahlreichen Interviews: mindestens 1-2 Restdays einlegen, selbst bei 30 Tage Shred! Plane einen Tag (wenn es geht, auch gerne zwei) in deine Woche, in der du keinen Sport machst. Komplett niente nothing. Lass deinen Körper ruhen, lass ihn seine verdammten Muskeln bilden und sich erholen. Was muss denn noch passieren, eine ernsthafte Verletzung, bevor du dir etwas Ruhe gönnst? :/
Hey, was ist denn mit dir los?
Löschenlädst du grad deinen Unmut über alle Blogs, die dir nicht in den Kram passen, bei mir ab?
Ich MACHE doch Restdays, schau in meinen Fitnesskalender ;-) und ich esse gesund, trinke viel und gönne mir seeeehr oft einen reinen Couch-Abend! Wenn ich deine Körpermitte hätte, würde ich mich vielleicht nicht so arg reinstressen, aber ich schau leider ganz anders aus und werd wohl auch nie etwas vergleichbares erreichen wie du. Und an dem Punkt möchte ich allen Zweiflern sagen können: Hey, ich mache wenigstens etwas, ich probiere es wenigstens!
Hä...? Ich bin verwirrt. Weil ich habe vorher in deinen Fitness-Kalender geschaut und schaue auch jetzt wieder rein und sehe: vom 13.05. - 27.05 fehlt nur der 24.05
LöschenÜber zwei Wochen, ein Ruhetag? Plus die Temperaturen von letzter Woche?
Ich finde es total klasse, dass du mittlerweile wirklich eine richtige Regelmäßigkeit und vor allem Beständigkeit hast, darum geht es ja auch gar nicht.
Das ist wirklich, wirklich nicht böse gemeint gewesen, wenn ich besorgt bin kommt das manchmal etwas zu heftig rüber. Abladen tu ich auch nichts, es ist leider übers Internet immer schwierig, etwas rüberzubringen, was wirklich nicht zickig/böse/fies gemeint war sondern nur besorgt :/ Sorry dafür. Es geht ja auch nicht um Couch-Abende oder so, sondern wirklich von Morgens bis Abends mal fünfe gerade sein zu lassen. Das mache ich trotz guter Körpermitte übrigens auch, genauso wie meine Läufe einzuschränken. Nur weil ich es eine Zeit lang auch übertrieben habe, habe ich diesen Monat mit einem schmerzenden Knie zu tun und werde damit auch noch eine Weile zu kämpfen haben.
Und wenn du schon selbst schreibst, dass deine Waden nicht mehr so richtig wollen, weiß ich fast gar nicht, wieso ich meine Sorge noch begründen soll. Dein Körper repariert seine Muskeln und sich selbst in Ruhephasen zwischen Workouts und braucht dafür auch mal länger als nur 24h. Gerade bei einem anstrengenden Invertal-Training wie Shred. Mehr wollte ich nicht sagen.
das war auf Shred bezogen, während der 14 Tage Shred gab es schon 2 Pausentage.
LöschenDer andere Sport ist ja so ne Definitionssache, ne? Bei mir müsste man das eher Bewegung nennen, da ich beim Schwimmen/Joggen/Radfahren echt (!!!) langsam bin. Theoretisch müsste ich hinterher nichtmal duschen... Auch das Zumba war wenig anstrengend.
Du hast Recht, es ist schwierig, in Zeilen nichts hereinzulesen.
Es war auch nicht böse gemeint, was ich dir geantwortet habe ;-)
Werde ab sofort komplette Restdays einbauen und für das gute Gewissen stattdessen nen Spaziergang machen ;-)
<3 *andrück* ;)
LöschenIch hab Level 2 auch nicht gemocht. Level 1 fand ich viiiiel besser!
AntwortenLöschenIch könnte mir vorstellen, dass die plötzliche Abnahme mit Wassereinlagerungen zusammenhängt. Wenn ich mich recht erinnere hattest du doch so viel zugenommen oder? Das war bestimmt Wasser, dass jetzt weg ist.
Wenn du Kalorien zählen willst, wäre FDDB am besten geeignet.
Wegen dem Festival: Da darf man eben aus dem Grund kein essen mit reinnehmen, dass man sich an den Ständen was zu futtern holt, damit die ordentlich Geld verdienen.
ich glaube auch, dass ein Teil davon Wasser ist/war. FDDB mach ich derzeit, weil mir geraten wurde, es mal zu dokumentieren, Stichwort versteckte Kalos.
LöschenJa klar wollen die das!
Aber wenn du sagst, du hast tausend Lebensmittel-Unverträglichkeiten und musst dein Essen selber mitnehmen, dann können die doch auch nichts machen, oder? :-P
Ich denke nicht, dass die deswegen eine Ausnahme machen. Naja, ich werde es überleben! ;)
LöschenDas mit den Problemen und den Kopf damit zuhauen, kenne ich zu gut :/
AntwortenLöschenDas belastet einen wirklich so, weil man alles perfekt machen will, aber das geht nun mal einfach nicht. Wenn man sich weniger unter Druck setzt, klappt es besser.
Aber das ist so leicht gesagt..
Shred ist so hart? Ich muss es auch endlich mal ausprobieren!
Es schwärmen doch echt alle von dem Effekt :)
Genau, diese lästigen Fettpolster!
LöschenAch, also auch so eine Kleiderliebhaberin wie ich?
Die umspielen einfach am besten im schönen Schnitt ;)