Resümee und "Ich trinke nie wieder Alkohol!"

Hallo ihr Lieben,
Danke für eure Ratschläge zum gestrigen Post. Werde ab sofort versuchen, die 1500 Kalorien einzuhalten! Möchte auf gar keinen Fall zu wenig essen (haha, das klingt doof wenn man abnehmen will), weil ich mir meinen Stoffwechsel nicht zerhauen möchte... Mir wurde auch geraten, erstmal das Essen hinzukriegen und dann ans Abnehmen zu denken. Tja, dazu muss ich sagen, dass ich meinen Ernährungsweg noch immer nicht gefunden habe. Leider.

Letztes Jahr hatte ich "große" Erfolge mit LowCarb (für mich große). Mir wurde aber immer wieder davon abgeraten, aus verschiedenen Gründen. Und dabei hatte ich nur die krasse zwei wöchige Starterphase mit 20 g KH pro Tag gemacht. (wahrscheinlich deswegen das Abraten :-P) Eigentlich wäre es nach dieser Phase schrittweise pro Woche um 5 g KH mehr am Tag raufgegangen, bis man an einem Level ist, an dem man gerade noch so abnimmt (bei den meisten zwischen 60 und 80 g pro Tag). In der Zeit habe ich viel Beerenobst, Quark und Käse zu mir genommen (ich mag Käse! *yummy*). Wenn man das dann aber auf einmal über den Haufen wirft -so wie ich-, ist das allerdings nicht sehr angenehm (war aber auch nicht geplant!). Hatte danach enorme Verdauungsprobleme und war aufgebläht, das Gewicht ging auch wieder 2-3 kg rauf.

Während der Fastenzeit dieses Jahr hab ich Clean eating ausprobiert. Das hat mMn auch was gebracht, erstmal für ein gutes Gewissen und zweitens habe ich damit tatsächlich den ein oder anderen in meiner Umgebung bekehrt (und das nicht zwanghaft, sondern eher durchs "Drüberreden"!). Es haben sich unzählige leckere Gerichte ergeben, dank des Umdenkens! Gewichtsmäßig viiiiiel langsamer als LowCarb. Leider war der Jojo-Effekt deswegen trotzdem da.

Zu guter letzt ein paar Worte zur normalen 0815-Ernährung. Dadurch, dass ich einfach nicht nein sagen kann, (wenn ich eh schon Probleme hab, dann will ich mir "wenigstens was gönnen"), ist dieser Weg zur Zeit auch nichts das Richtige für mich. Ich schlage viel zu sehr über die Stränge, auch außerhalb des emotional eating. Und wenn eine Mahlzeit mal etwas kleiner ausfällt (ein Snack, zB wenn ich unterwegs bin) dann sendet mein Hirn sofort: Du musst noch mehr essen. Dann werd ich grantig und am Ende hab ich viel mehr gegessen als bei einer normalen Mahlzeit. Das Einhalten der fünf Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten klappt in solchen Fällen auch nicht.

Zur Zeit tendiere ich zu einer cleanen Low Carb Variante (also ohne diese ganzen Zuckeraustauschstoffe wie Xucker und Co). Gemeint ist hier nicht LowCarb/HighFat, da ich sowas wie Butterkaffee wirklich widerlich finde und auch sonst den Drang, alles aufzufetten, etwas seltsam finde. Und versteht LowCarb bitte nicht falsch: auch 100 g pro Tag ist wenig im Vergleich zu sonst (ca 300). Werde ein Maß für mich finden müssen... (*juhu* das kann ich ja so gut..... Nicht!) Was aber feststeht: 3 Mahlzeiten pro Tag (satt essen!) mit insgesamt mind 1500 kcal, dazwischen fünf Stunden Pause. Vielleicht kommt am Dienstag beim Arzt auch endlich heraus, warum ich solch große hormonell bedingte Schwierigkeiten habe. Wäre ja mal wünschenswert! Drückt mir die Daumen. Ich werde berichten.

Und außerdem: Habe gestern etwas erfahren, dass mich emotional geschockt hat und irgendwie wollte ich meine Gefühle ein bisschen betäuben. Beim Fortgehen halte ich mich normalerweise an Wasser oder eine(!) Weinschorle. Aber gestern wurde das irgendwie dann noch zwei Salitos, zwei Schnäpse und zwei große Weinschorlen. Dabei vertrag ich doch nix, mensch! Da mein innerer Wecker mich heute aber trotzdem nur bis sieben hat schlafen lassen, versuche ich derweil auf der Couch das "Ich trinke nie wieder Alkohol!"-Gefühl wegzubekommen. Dabei sehe ich eine sehr interessante Reportage über sportelnde Rentner auf Phoenix. Wahnsinn, habe Respekt vor den Herrschaften, die mit Ü80 noch nen Marathon mit laufen! Puh... Zwei Liter Wasser füllen meinen Bauch bis jetzt ;-) Da gestern ein sportfreier Tag war (bis aufs Tanzen beim Fortgehen), hatte ich mehr Zeit "übrig" und so gab es Lasagne, die sich mein Liebster mal wieder gewünscht hat. Aber bei zwei Stunden Koch/Aufräumaufwand gibts das dann doch nicht soooo oft. Diesmal muss ich sagen: Gott sei Dank, denn so hab ich heute das perfekt Kater-Frühstück! (Übrigens geht auch kalte Pizza vom Vortag... bei euch auch oder findet ihr sowas eklig in der Früh?)

Lasse euch mal ein paar Lasagne-Impressionen da und wünsche euch ein schönes Wochenende! ;-)
(meine hat statt den Nudelplatten Zucchinischeiben, getestet wurden auch schon Kohlrabischeiben-lecker-, als nächstes ist Aubergine dran)

P.S. Das Trampolinspringen im neuen Scooter-Video heißt laut Fea "Power Jump" (haut das mal bei Youtube rein!). Gibts leider hier in der Gegend (noch) nicht als Kurs, werde aber weitersuchen ;-)