Leider musste ich oben in der Leiste eine Zahl hinzufügen, eine grausame 67.
Wie kann das sein?
Ich verstehe die Welt nicht mehr - klar gönne ich mir ein wenig Schokolade und mal die ein oder andere geröstete Erdnuss. Aber doch nicht jeden Tag! Ich esse wirklich viel Obst und Gemüse. Wirklich! Was mache ich denn falsch?
Seht her, was ich so esse:
Mittagessen
Abendessen: Spargel-Ei-Pfanne
Mittagessen: Puten-Gemüsepfanne
Mittagessen(Nachtisch) Frischkäsebrot
Abendessen: Sojanudeln
Mittagessen: Dinkel wie Reis
Mittagessen: Dinkel wie Reis
Frühstück: Haferbrei mit Obst
Abendessen: Vollkornnudeln mit Gemüse
Frühstück: Haferbrei mit Obst
Mittagessen: Kartoffelpfanne
Mittagessen: Dinkel wie Reis
Mittagessen: Couscouspfanne
Mittagessen:Resteverwertung
Abendessen:Sojanudeln
Frühstück: HaferBrei mit Obst
Mittagessen: Chutneypfanne 
Mittagessen: ResteverwertungIch bin grad sehr enttäuscht, dass es rauf geht. Was ist denn an meinem Essen falsch? Was denkt ihr? So viel Gemüse und dennoch werde ich immer schwerer... Ich mache zwischen den Mahlzeiten 5 Stunden Pause, trinke viel Wasser und ungesüßten Tee. Abends so gut es geht keine Kohlenhydrate.
Auf der Suche nach einem Grund fallen mir folgende Dinge ein:
- Hormone. Ich habe meine Periode schon seit vier Monaten nicht mehr gehabt. (Die ist seit Juni 2013 total unregelmäßig, davor war sie regelmäßig). Meine FÄ denkt, dass ein Hormonungleichgewicht herrscht, daher wurde eine Blutuntersuchung angeordnet. (mal wieder *lach*) Auf die Auswertung warte ich noch. Nein, schwanger bin ich nicht.
- Wetter. Legt man so viel Wasser zu, wenn es warm wird? Aber SO viel?
- Shred. Klar, es können nicht nur Muskeln sein. Keine Frau kann in so kurzer Zeit soviele Muskelkilo zunehmen! Wie ist es denn mit den anderen Shredderinnen? Nehmt ihr zu/ab? Übrigens, meine Maße haben sich nicht wesentlich geändert, also bitte keine gut gemeinten Ratschläge á la : Die Waage ist nicht alles, du musst messen...
Das weiß ich ja, habe auch deswegen gleich geschaut, aber nein.
Sorry, das ist jetzt nicht böse gemeint, aber die "Fehlersuche" geht mir ein wenig auf den Senkel, ich bin richtig sauer und auch enttäuscht. Vor einem Jahr war ich bei ca. 61 kg, Mitte Juni bei 58! Und nun bin ich bei unglaublichen 67,2 ! Diese Zahl habe ich nie zuvor auf meiner Waage gesehen!
Jetzt gilt es, nicht vor lauter Frust einen FA zu schieben, sondern noch gesünder und vielleicht weniger(?) zu essen und viel mehr Sport/Bewegung zu integrieren. Es ist so schade, mit einer moderaten KH-Zufuhr und der ein oder anderen Schoki habe ich über einen "längeren" Zeitraum FAs abmildern können. Oder hatte zumindest das Gefühl.
Ist mein Stoffwechsel denn so im Ar***???
Werde mir nun einen Brennesseltee kochen, vielleicht schwindet dann etwas Wasser aus meinen Beinen...
Also erst einmal - Dein Essen sieht unglaublich lecker aus! Wenn Du in der Nähe wohnen würdest, würde ich mich wahrscheinlich ab und zu einmal einladen ;-)
AntwortenLöschenNoch bevor ich den Text zu Ende gelesen habe, sind mir sofort zwei Dinge eingefallen: Hormone und Stress. Schläfst Du genug, resp. fühlst Du Dich öfters gestresst? Das hat bei mir immer sofort Auswirkungen aufs Gewicht.
Ansonsten könnte ich mir höchstens vorstellen, dass es Sinn machen würde, ab und zu eine Mahlzeit mit Pasta durch einen grossen Salat zu ersetzen und damit die Kohlenhydrate etwas zu verringern.
Ganz liebe Grüsse (und ich weiss selbst, wie nervig solche Situationen sein können)
Ariana
Hmmm, wirklich komisch. Dein Essen sieht voll in Ordnung aus, also so von dem was "drin" ist.
AntwortenLöschenVielleicht ist es eine Mischung aus Muskelaufbau, Hormonen, etwas Stress...? Oder dein Stoffwechsel hat "geschnallt" dass es jetzt nur noch ausgewogene Mahlzeiten gibt und hat sich darauf eingestellt.
Würde mich interessieren was da letztenendes rauskommt.
Lg, Iwik
Hier meldet sich eine Mit-Shredderinnen! Ich habe HEUTE DEN ABSOLUTEN JAHRESHÖCHSTSTAND AUF DER WAAGE GESEHEN!! Ja, ich habe mir hin und wieder zu viel gegessen. Ja, ich hatte in letzter Zeit sehr viele FAs. Und ja. Alkohol gab es die letzten beiden WEs auch... aber in Maßen! Aber 64,6 kg????? HALLO? Was soll der Mist?
AntwortenLöschenHeute mache ich, zur Anregung meines Stoffwechsels und zur Bekämpfung des psychischen Hungers, einen Fastentag! Gab bislang nur Tee, Wasser und eine Tasse Gemüsebrühe. Für heute Mittag gibt es eine Tomatensuppe. Abends dann wieder nur noch Gemüsebrühe! Mal gucken ob es hilft.
Ohje, du arme *drück* :/ Ich finde auch, dass dein Essen vollkommen vernünftig ausschaut. Gesund, Gemüse, gesunde Kohlenhydrate usw.
AntwortenLöschenWas isst du Abends denn so? Ich habe festgestellt, dass ich am Besten abnehme, wenn ich Abends nur leicht etwas esse, also eiweißreich, manchmal ein Eiweißshake, aber nicht mehr.
Morgens esse ich die größte Mahlzeit, Mittags kleiner und Abends wenn dann nur etwas ganz kleines.
Ansonsten würde ich das auch auf die Hormone schieben, bzw. Wassereinlagerungen. 4 Monate nicht deine Regel zu haben ist ja schon echt nicht normal. o.O Ich gehe mal davon aus, wenn sie wieder kommt (und auch regelmäßig) wird sich das bestimmt wieder einpendeln.
*knuddel*
dein essen sieht super lecker und gesund aus...daran kanns doch wohl echt nicht liegen :O könnte mir auch nur erklären, dass das vl stressbedingt ist? das mit der regel ist aber auch komisch?
AntwortenLöschenhm...ich kann dir leider keinen rat geben und das tut mir leid :( aber liebes, bitte mach dich jetzt nicht verrückt (ich weiß, leichter gesagt als getan...)
achja...und das dachte ich mir, dass sich einige wundern werden wegen meinen langen sportklamotten. jeder andre ist hier in meiner umgebung auch komplett anders angezogen, vl liegts an meinem südländischen blut warum ich so dafroren bin und mir erst ab 30 grad zu heiß wird *lach*
Liebes, du hast dir die Antwort schon selbst gegeben: du hast seit 4 Monaten deine Tage nicht mehr bekommen!? Ich würde schon nach zwei Monaten vor lauter Panik die Wände hochlaufen Irgendetwas stimmt in deinem Hormonhaushalt ganz und gar nicht und du ahnst nicht, welche heftigen Auswirkungen das auf deinen Körper haben kann. Vielleicht ist da auch ein Problem mit deiner Schilddrüse am Start? Unterfunktion, Überfunktion, wer weiß. Ansonsten sieht deine Ernährung sehr gut aus, auch wenn ich nicht weiß, wie viel Schoki jetzt am Schluß mit auf dem Teller landet ;) Mindestens 8 Stunden schlafen. Ruhetage einbauen. Und vor allem viel trinken, mindestens 3 Liter bei den Temperaturen, sonst klammert sich der Körper an das wenige Wasser, das ihm noch bleibt und es endet als Gewicht auf der Waage. Vor allem, wenn man zusätzlich Sport macht. Durchhalten, Zähne zusammen beissen, weitermachen!
AntwortenLöschenIch würd mich da anschließen...
LöschenBei mir ist sie auch mal ausgeblieben, lag aber an einem (massiven) Eisenmangel, damit ging dann eine Unterfunktion einher und mein Körper wusst sich nicht anders zu helfen als nach viel Essen zu schreien, immer müde zu sein und ganz viel Wasser einzulagern...
Will jetzt nicht sagen, dass es bei dir auch so sein muss, aber das Ausbleiben der Periode ist bei jungen Frauen nun mal ein Alarmsignal, sofern eben nicht schwanger...
Oh man das tut mir echt total leid :( Sicherlich kann es dafür auch noch tausend weitere Gründe geben.. Hoffentlich legt sich das ganz bald wieder und das Gewicht geht wieder in die richtige Richtung!
AntwortenLöschenhi, nur so als idee: berechne doch mal mit fddb für eine woche peinlich genau die kalorien - wirklich alles abwiegen, da gerade auch bei öl, kartoffeln, nudeln, schokolade man sehr schnell unterschätzt, wie viel kalorien da drin stecken. wenn du das mit deinem tagesumsatz abgleichst und trotzdem auf ein kaloriendefizit kommst, dann würde ich mich vielleicht wirklich mal an einen arzt wenden. ich hatte mal eine ähnliche situation - bei mir lag es dann schlicht an zu vielen (wenn auch absolut gesunden) kalorien. ich drücke dir daumen, dass du bald die ursache findest!
AntwortenLöschenMach dich nicht so fertig. Ich hab mal eine Woche lang total wenig gegessen und viel Sport gemacht und mein gewicht gehalten... War total frustriert. Und siehe da, 3 Tage später wog ich über ein Kilo weniger :)
AntwortenLöschenDein Essen sieht übrigens sehr gesund und lecker aus :*
Ich würde es auch so wie Verena machen! Und hoffe, dass du das bald in den Griff bekommst und du dich davon nicht verrückt machen lässt.
AntwortenLöschenDas Essen sieht gut aus, wenn ich auch mehr Eiweiß essen würde. Und du solltest wirklich nochmal deinen Arzt aufsuchen. Lass das auf jeden Fall abklären. Ohhh, ich sehe, du wartest ja eh auf die Auswertung. Bin mal gespannt was da raus kommt.
Drück dir die Daumen, dass bald alles wieder gut wird.
Lg
Och, was für ne Kacke. Anders kann man es nicht ausdrücken. Ich hatte auch ganz schlimme Hormonprobleme, hatte ungefähr 3 Jahre meine Tage nicht mehr. Seit einigen Monaten sind sie jetzt wieder da, bei mir kam's durch das hohe Übergewicht. Durch so ein Hormonungleichgewicht ist es auch nochmal schwieriger abzunehmen, ist schon alles ziemlich uncool. Ich hoffe, deine FÄ kriegt das in den Griff, wahrscheinlich mit der Pille. Ich finde dein Essen optimal, frisch und lecker. Ich würde das so beibehalten, vielleicht zählst du mal ne Woche deine Kalorien zusammen, um zu gucken, ob du eventuell in einem kleinen Überschuss bist, dann kannst du deine Portionen darauf abstimmen. Ansonsten fällt mir da auch nichts ein. Ich hoffe, du kriegst das wieder hin!! ich wäre an deiner Stelle auch super genervt, aber Kopf hoch, das wird schon wieder, auch wenn das vielleicht kein Trost ist :)
AntwortenLöschenDas Essen sieht wirklich super lecker und richtig gesund aus. Ich bezweifle, dass das wirklich an dir liegt. Wenn dein Hormonhaushalt so schwankend ist, solltest du vielleicht darüber nachdenken, die Pille zu nehmen...? Aber da kann dir deine Frauenärztin eine viel bessere Hilfe sein als meine Spekulationen ;). Lass den Kopf nicht hängen und mache weiter so. Vielleicht zählst du auch mal die Kalorien deines Essen, um zu sehen, ob es nicht doch ein etwas viel ist. Aber versuche auf keinen Fall im Krampf weniger zu Essen! Höre auf deinen Körper, der weiß am besten, was er brauch. Das wird schon wieder :)
AntwortenLöschenOh ok, ein Teil meiner Probs hatte sich damit gelöst, indem ich die Pille wegließ :D
AntwortenLöschenTrotzdem viel Erfolg bei der Suche, sobald das Kind einen Namen hat kann man (hoffentlich) was dagegen tun.
Nicht verrückt machen! Vll liegt es wirklich an den Hormonen!
AntwortenLöschenWie oft wiegst du dich denn?
Dein Essen sieht echt lecker und auch vollkommen in Ordnung aus. Meine Vorschreiberinnen xD haben ja schon viele Ideen und Kommentare gepostet, da muss ich das ja nicht nochmal schreiben ... ich hoffe, du findest bald heraus, wo das Problem liegt. Ich drücke dir jedenfalls die Daumen!!!
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