Muskelkater und ein paar Fragen...

Ui, ich hab Muskelkater vom Shred. Und zwar in dem Muskel, der von der Achselhöhle in Richtung Brustwarze geht. Auf beiden Seiten. Autsch! Aber das geht ja vorbei...
Muss zugeben, dass ich meine Arme, außer während der Thaibo-Stunden, GAR NICHT trainiere, weil ich dünne Arme schön finde. Das hatte ich ja schonmal erwähnt...
Übrigens habe ich es geschafft, mich NICHT zu wiegen seit Freitag. Obwohl ich heute morgen echt Lust hatte, nur eben weil ichs wissen wollte. Reine Neugier. Aber nein, ich bin standhaft geblieben! Die Spannung steigt also bis Freitag ;-) Ich kanns halt gar nicht einschätzen, ob positiv oder negativ... Naja, ich muss dann noch Uni-Zeug machen. Ich wünsch euch nen schönen Abend!


1.  Was gab es heute zum Frühstück? 
Einen Vanille-eiweiß-shake(weil ich wusste, dass ich sonst am Tag über die 20 kommen würde...)

2.  Wie viel Wasser trinkst du täglich? 

4-5 Liter stilles Wasser(ich versuche mir den Heißhunger-der vom Unistress kommt- wegzutrinken!)

3.  Was ist dein momentanes Lieblingsworkout? 

Thaibo- macht einfach Spaß und megastolz, wenn man die Stunde hinter sich gebracht hat.

4.  Wie viele Kalorien isst du am Tag? 

Puh bestimmt so 1800...oder mehr? auf jeden Fall zu viele zum Abnehmen :(

ABER: Prüfungsphase! 

 5.  Was sind deine liebsten gesunden Snacks?

ich snacke nicht! 3 große Hauptmahlzeiten und fertig. Wenns doch Heißhunger gibt, dann gibts leider nur "ungesunde" Snacks. (Käse- scheibenweise...)

6.  Was isst du normalerweise zu Mittag? 

Meist Salat, Gemüse oder Reste vom Vorabend

7.  Welches Körperteil trainierst du am liebsten? 

Meine Beine

8.  Welches Körperteil trainierst du gar nicht gerne?
Arme, Bauch, Rücken

9. Was sind deine “schlechten” Gelüste?
Käse(zu viel davon), Kartoffelchips, Schokolade

10.  Nimmst du Vitamine und andere Nahrungsergänzungsmittel? 

Magnesium und manchmal Eisen

11.  Wie oft isst du auswärts?

Sehr selten, wenn überhaupt dann bei den Eltern meines Freundes. Da gibts dann gute fränkische Küche ;-)

12.   Isst du fast food?
Wenn, dann nur selbstgemacht (= Burger. Post folgt! :-)) 

13.  Wer unterstützt dich am meisten?

 Leider gibt es da niemanden, der mich beim Abnehmen unterstützt(Weil es keiner weiß außer euch <3). Allerdings unterstützt mich mein Freund sehr(!) was das Studium/die Arbeit angeht, und das möchte ich hier mal ausdrücklich würdigen! (auch wenn er das nie lesen wird) ;-)

14.  Bist du in einem Fitnessstudio angemeldet?

Nein, nicht "fest", aber ich habe eine 10er Karte in einem Fitnesstudio(Zumba) und bin in einem Tanzstudio angemeldet (Thaibo).

15.  Wie viele Stunden Schlaf bekommst du jede Nacht?
Ich brauche viel Schlaf. Unter 8 Stunden geht normaler Weise nichts. Zur Zeit ists allerdings weniger(Prüfungsphase), deswegen bin ich auch oft sehr gereizt/zickig...

16.  Hast du einen “cheat-day”?

Nicht fest eingeplant, das passiert leider ab und zu trotzdem(und nochmal die beste Ausrede, die gar keine ist: Prüfungsphase!) 

17.  Trinkst du Alkohol?
Seit Mai 2013 schon nicht mehr ;-)

Hab die Sorge, dass ich beim Semesterabschlusstrinken nach einem Bier schon dicht bin! :-P 

18.  Hast du einen Workout-buddy?

 Teilweise. Beim Thaibo kommt immer ne Freundin mit(die hat mich auch erst aufs Thaibo gebracht- kannte das vorher gar nicht). Mein Freund geht selten zum Joggen mit.

19. Was ist die beste Veränderung in deinem Leben seitdem du einen gesunden Lebensstil führst?
Meine Kleidung passt mir wieder und kneift nicht mehr, mein Selbstbewusstsein ist dadurch auch besser geworden. Ich traue mich jetzt eher, mich vor anderen im Bikini zu zeigen. Und ich finde es toll, dass andere von mir sagen, ich wäre "sportlich" und würde "sehr gesund" essen. Ich mag es, wenn mir solche "Attribute" zugesprochen werden ;-)

20.  Was ist das letzte “gesunde”, das du getan hast? 

Was ist denn das für eine Frage? Bezogen aufs Essen: ein Salat zum Abendessen.
Ansonsten? Nunja, ich versuche jeden Tag meinen Freund zu überreden, das Rad statt dem Auto zu nehmen, zählt das auch? :-P Ich fahr jede Strecke mit dem Rad, egal ob 3km oder 15 km!