Ich habe mich für die Abnehmmethode "Clean Eating" angemeldet und hoffe, so wieder in die ganze Abnehmsache reinzukommen! Habe mich eine gefühlte Ewigkeit nicht mehr gewogen und hab auch -ehrlich gesagt- gar keine Lust drauf, aber irgendwann muss es ja mal weitergehen! Als ich einmal im Januar und dann ein zweites Mal während der christlichen Fastenzeit CleanEating gemacht habe, gings mir ganz gut damit und abnehmtechnisch hatte es auch was gebracht, daher setze ich für mich und mein Gewicht große Hoffnungen in dieses Battle ;-)
Wie ihr wisst, shredde ich derzeit und hatte zwischendurch auch echt mal das Gefühl JA, es bringt was! Da ich essenstechnisch aber immer wieder Aussetzer habe (Montag beim Deutschlandspiel ne Tüte Chips, gestern NACH dem Abendessen noch fünf dick belegte Brote!!!), sieht man leider nicht so viel, wie ich mir das vorgestellt habe! Aber nach den 30days-Shred werde ich weiter HIIT machen, da ich zu der Erkenntnis gekommen bin, dass das viel mehr bringt als Joggen/Radfahren/Schwimmen. Natürlich werde ich auch weiterhin Joggen/Radfahren/Schwimmen, aber generell mehr Krafttraining als noch vor Shred einbauen. Habe mal wieder länger gebraucht als alle anderen, um zu dieser Erkenntnis zu gelangen *lach*
Zurück zum Battle:
Ich bin in einem Dreier Team mit zwei anderen Mädels, die ich bisher nicht "kenne". Wahnsinn! Bei aller Langeweile stöbere ich doch sehr oft durch Abnehmblogs und habe diese beiden tatsächlich noch nicht entdeckt ;-) Bin schon gespannt, wie wir als Team agieren, ob wir feste Regeln ausmachen? Ob wir als Team bestehen können, ob ich dem Team abnehmtechnisch viel "bringen" kann usw.
Für mich bedeutet Clean Eating, dass man nur das isst, was man selbst aus Rohzutaten hergestellt hat. Oder anders gesagt: Alles, wo auf der Zutatenliste nur ein Wort steht ;-)
Versteh ich da etwas falsch? Mal blöd gefragt...
Wo sehe ich die Probleme?
- Grillabende: selbst Fleisch einlegen/kein fertig mariniertes kaufen (Faktor Zeit/Spontanität!)
- Backwaren: Selbst backen (teilweise sehr zeitaufwändig, ebenfalls Faktor Spontanität)
- Alkohol: Geht Weißwein trotzdem?
- Milchprodukte (bei mir MinusL) oder Soja: für Saucen (Creme fraiche) und fürs Müsli (Joghurt oder Sojade), geht ja dann auch nicht, oder? Habe mal bei Frau Jupiter gesehen, dass man selbst Joghurt machen kann: ich habe also eine neue Herausforderung! ;-)
- Wurstwaren und Käse müssen ebenfalls ersetzt werden, richtig? Macht nix, ich steh ja sowieso total auf diese Gemüsebrotaufstriche! (die man auch selber machen kann ;-))
- mehr fällt mir bestimmt dann erst auf/ein ;-)
Den Faktor Spontanität finde ich gar nicht mal so arg negativ; ich erträume mir als Ergebnis von Clean Eating (neben einer Abnahme natürlich!) wieder mehr Achtung vor dem Essen generell und vor dem, was man so isst (kein sinnloses Chips-Stopfen vor dem TV mehr!). Der Faktor Zeit könnte ein Problem werden... Werde mir daher einen kleinen Vorrat an cleanen, verpackten Lebensmitteln anlegen (zb lifefood Brote) und eben Gemüseaufstriche, falls es mal schnell gehen muss. Ach, sind die Brote dann eigentlich okay ? (Zutatenbeispiel: goldene Leinsamen, Paranüsse, Stangensellerie (6%), Karotten (5%), Tomaten (4%), getrockneter Thymian) Naja, das wird sich ja dann alles noch zeigen... Erstmal freue ich mich, dass wieder so ein "Event" stattfindet und dass so viele daran teilnehmen!
Hihi, ich kenne meine Mitstreiterinnen auch nicht. Es sind diesmal viele neue Gesichter dabei, aber das macht es ja auch irgendwie nochmal mehr interessant.
AntwortenLöschenBin zwar in der Kalo-Gruppe, aber auf möglicht cleanes Essen versuche ich trotzdem zu achten.
Die Waage meide ich grad wie du- und das werde ich auch noch bis zum Battlestart ;-)
Also solange man nicht direkt vom Einkaufen zum Grillen fährt, klappt das mit dem selber-Marinieren ganz gut, finde ich - so 1-2 Stunden Marinierzeit sind schon okay. Ich habs beim clean eating noch relativ locker gesehen und auch Produkte mit "cleaner" Zutatenliste gegessen, also alles, was keine unaussprechlichen Zutaten, E-Nummern, Aromen und Konservierungsstoffe enthält (was zugegebenermaßen nicht viel ist...).
AntwortenLöschenZum Marinieren finde ich Ajvar ganz gut geeignet, meistens rühr ich mir was zusammen aus Tomatenmark, Ajvar, Olivenöl, frischen Kräutern, gepresstem Knoblauch und Salz, das passt zu Geflügel auf jeden Fall ziemlich gut. Joghurt, Currypulver (reichlich!), Chili, Ingwer und Knoblauch kann ich auch empfehlen. :o)
Gruß
Taro
ja genau, die Unaussprechlichen vermeiden :D
LöschenAn Ajvar bin ich im Supermarkt schon gefühlte hundert Male vorbeigeschlichen und habs doch nie mitgenommen... DANKE für den Tipp ;-) Du hast völlig ins Schwarze getroffen: Ich bin nämlich ein totaler Geflügelesser!!!
Milch- und Sojaprodukte sind verboten? :O
AntwortenLöschenoh Gott, dann muss ich das ja bei mir auch noch einmal umändern in meinem Kopf mit der Planung :D
Dachte halt einfach natürliche Lebensmittel, deren Zutaten man kennt? ;)
Da wäre es an der Stelle wirklich nochmal wichtig, genau die Regeln zu definieren, nach denen ihr clean kämpfen wollt ;) Clean eating bedeutet gaaanz streng gesehen ja, dass man nichts essen soll/darf, was industriell verarbeitet ist = dann eben auch kein Milch, kein Käse, Quark, Joghurt etc. weil das ja wegen der Haltbarkeit chemisch verarbeitet wird. Das ist aber dann wirklich schon extrem hardcore clean eating und fast mehr Paleo. Aber da werdet ihr euch schon einig. Ich würde empfehlen, nicht ganz so hardcore an die Sache ranzugehen, weil ... allein auf Zusatzstoffe, Salz, Zucker und Weißmehl zu achten ist schon recht anstrengend am Anfang
LöschenIch feuer euch auf jeden Fall an! :)
sowas in der Richtung hatte ich der V auch grad schon auf ihren Blog geschrieben ;-)
LöschenIch kann Lara nur zustimmen! :) Wenn ihr es ganz streng macht, dann werdet ihr vielleicht bald die Lust darauf verlieren. Deswegen würde ich es langsam angehen lassen. Vielleicht wirklicher auf Zusatzstoffe, Zucker und Weißmehl verzichten und Salz reduzieren.
LöschenLg und viel Spaß wünsch ich euch dabei
Hi, erstmal, (: Ich bin ein der Mitstreiterinnen und ich versuche seit ca. 6 Monaten "möglichst" clean zu essen. Es geht dabei ja auch nicht darum sich selbst zu kasteien, zumindest sehe ich das so, sondern MÖGLICHST gesund zu essen. Klar, selber marinieren, aber mal darf auch ein Würstchen drin sein. Oder Wurst, oder von mir aus, wenn man nicht dazu, wie ich, auch noch LowCarb't, auch mal ein Brötchen. Aber eben auch nur MAL. Ich versuche bei dem Ganzen auch noch irgendwie Spaß zu haben und mag mich da nicht völlig verbiegen...
LöschenLiebe Grüße
http://et-ego-fall0r.blogspot.de/
Mal mehr zu meiner Ernährung:
http://et-ego-fall0r.blogspot.de/2014/06/ich-esse-also-bin-ich.html
Ich freue mich auch riesig! :) Mit clean eating hast du dir ja einen ganz schönen Brocken ausgesucht, das ist echt nicht einfach. Man glaubt gar nicht, was alles verarbeitet wird. Aber ich drücke dir ganz fest die Daumen, auch wenn wir jetzt "Konkurrenten" sind :P
AntwortenLöschenDie Brote müssten eigentlich okay sein. Wurden ja aus natürlich Lebensmitteln hergestellt. Generell kann man im Bio-Markt, glaube ich, viele cleane und schon fertig zubereitete Lebensmittel finden, vielleicht stöberst du da einfach mal rum.
Ich musste süßstoff benutzen, da die Äpfel ziemlich sauer waren :x und heute ist Feiertag, da fällt einkaufen auch flach, haha :D
AntwortenLöschenClean eating bedeutet nicht, dass du keinen Käse essen darfst, sondern eben gesunde Sachen :)
Bei Grillabende esse ich immer Pute oder Gemüsespieße, folienkartoffeln mit Quark etc :)
Das mit shred war bei mir auch so. Währenddessen einfach zu viel gefuttert :D
Den Scheibenkäse den du bei Lidl und Co kaufen kannst würde ich jetzt nicht gerade CLEAN nennen ;-) wenn man zu einer richtig guten Käserei geht, die keine allzu harte Chemie verwendet, dann würde es vielleicht gehen, ja.
LöschenDas klingt ja total interessant. Bei so etwas hätte ich auch gerne mal mitgemacht. ;)
AntwortenLöschenkannst du doch noch Julie:)
LöschenHallo Lee Li,
AntwortenLöschenich wollt mich schonmal schnell melden, danke für deinen Kommentar! Ich "kannte" dich und deinen Blog schon und freue mich, dass wir in einem Team sind! Ich bin grad leider etwas im Stress, schreibe dir aber so Sonntag/Montag wenn ich Zeit finde mal eine ausführliche Mail :)
Liebe Grüße
Ani
juhu! ich freu mich!
LöschenHey ich hab mich jetzt auch noch schnell angemeldet-in der Hoffnung noch in ein team zu kommen.
AntwortenLöschenWas genau sind denn die Regeln der kalo-Gruppe?
habe gefargt ob ich in eine clean eating o kalo-gruppe kommen kann:)
Ich weiß nicht, wie die Regeln in den Kalo-Gruppen sind, da ich in einer Clean-Gruppe bin ;-)
LöschenHey Liebes, wie war deine Woche?
AntwortenLöschenDanke für deinen Kommi. Ich mag meine lockigen Haare auch, aber nur am ersten Tag. Nach einer Nacht sind sie dann nicht mehr zu bändigen :P Deshalb glätte ich sie meistens oder habe sie zusammengebunden.
Oh wow, so ein Battle ist sicherlich motivierend. Würde ich auch gerne mal mitmachen, aber momentan habe ich überhaupt keine Zeit, vor allem für Sport nicht, und naja, ich will ja mein Gewicht auch halten und nicht unbedingt weiter abnehmen. Aber clean eating stelle ich mir gerade am Anfang echt sehr hart vor und auch zeitintensiv, alles zu recherchieren etc. Ich freue mich schon darauf, was du zu bberichten hast.
Liebe Grüße ♥
Dann ist ja umso besser. Ich müsste mich da erst reinfinden, hab zwar schon einiges über clean eating gelesen, aber es selbst noch nicht gemacht und da fallen einem sicher viele Sachen erst auf, wenn man es selbst ausprobiert. Ist ja mit allem so.
LöschenHihi, du schaffst das sicherlich auch. Und irgendwann kannst du das gleiche sagen. Ich bin 1,68m groß oder klein, je nachdem wie man das nun sehen will ;)
Ja, das Foto habe ich gemacht. Es war leider etwas diesig, sodass man nicht so weit sehen konnte, aber die näheren Sachen konnte man ganz gut sehen und naja, das Stadion ja sowieso ;)
Ich freu mich auch schon total auf das Battle und bin gespannt was für Ergebnisse wir alle so erzielen können :-)
AntwortenLöschenAlso wir nehmens nicht so streng. Milch & Co sind noch erlaubt. Zumindest bei mir ;)
AntwortenLöschenIch halte es semi-clean, denn das wird anstrengend genug. :D
Bzw. lasse ich mich gerne währenddessen noch besser belehren was cleanes Essen angeht, denn ich glaube da gibt es einige unerwartete Erkenntnisse ;)