Rückmeldung! Bin krank :-(

Hallo meine Lieben!

Hoffentlich habt ihr das große Fressen gut überstanden? ;-)
Hätte mich gerne schon eher gemeldet, allerdings bin ich seit ca. 10 Tagen sehr stark erkältet. Es fing an mit leichten Halsschmerzen und mittelstarken Muskelkrämpfen, u.a. hinter den Schienbeinen(!!!!). Mittlerweile habe ich die ganze Palette durch: Husten, Schnupfen, Heiserkeit. Ist aber am abklingen, Silvester kann dann mal kommen! <3
Die Feiertage habe ich größtenteils auf der Couch und im Bett verbracht. Was aber nicht heißt, dass das große Fressen ausgeblieben ist. Habe übern Daumen gepeilt in der letzten Woche ca. 1 kg Schokolade verputzt, und das nur neben den fetten Hauptmahlzeiten á la Braten mit Klos und Bratensoße(oder sowas in der Art)... Konnte ich mich nicht zu den Familientreffen meines Freundes mitschleppen, so wurde mir eben was mitgebracht(„Da machen wir mal ne ordentlich Portion für die arme kranke...!“). Ja, und die Arme Kranke hat dann auch tüchtig gefuttert, weil sie eh schon so arm und krank war lol
Übrigens gab es zu meiner eigenen Familie keinerlei Kontakt, danke, ihr A*schl*cher! Grmpf

So ist das „Fest der Familie“ für mich eben vollstens ins Wasser gefallen.
Einerseits krankheitsbedingt, andererseits durch fehlendes Interesse.
Versteht mich nicht falsch, ich bin dankbar dafür, dass die Familie meines Freundes so lieb und nett zu mir ist, aber es ist eben nicht das gleiche und es lässt mich nicht über den Schmerz hinwegsehen, dass ich meiner eigenen Familie so dermaßen egal bin.
Naja.

Sport habe ich seit einer gefühlten Ewigkeit nicht mehr gemacht.
In der Woche vor Weihnachten stand noch ein Referat an, dass meine komplette Zeit in Anspruch nahm, dann die Erkältung, die immernoch anhält. Würde gern mal wieder schwimmen gehen :-(
Da ich aber in den nächsten zehn/zwölf Wochen voll reinpowern muss, was das Studium angeht, kann ich mir keine verschleppte Erkältung erlauben, daher setze ich mal lieber noch ein paar Tage aus...
Kaum zu glauben, dass meine dreieinhalbjährige Studentenzeit in ein paar Wochen schon vorüber sein soll. Dass dann „Der Ernst des Lebens“ anfängt. Dass ich mir nebenbei einen Job suchen muss.
Wahnsinn! Ich freu mich drauf! Und habe Angst zugleich.

Übrigens arbeite ich gerade an „101 Dinge in 1001 Tagen“, also verschiedenste Dinge die ich in absehbarer Zeit erreichen will/umsetzen will. Das ist meine Art, mir „Vorsätze“ für die Zukunft zu setzen. Die Liste hatte ich vor ein paar Wochen schonmal begonnen, aber keine 101 Dinge zusammenbekommen. Mittlerweile könnte ich einen Punkt schon abhaken ;-)

Mein Gewicht will ich momentan nicht wissen. Ich weiß nämlich, dass es zu hoch ist ätsch Natürlich muss daran dringend was geändert werden. Also nicht die Zahl auf der Waage zwanghaft-krampfhaft reduzieren, sondern den Körper zu einem besseren formen.

Ich bin aber in einem Zwiespalt. Das Studium sollte mich total einnehmen(wenn ich nicht krank wäre), und das noch bis März. Voraussichtlich werde ich für das Projekt Abnehmen „nur“ meine Ernährung berücksichtigen können, und das einmal-wöchentliche Thaibo. So richtig weitergehen kanns wohl erst nach Studienabschluss. Eigentlich kann ich mir nichtmal das Krank-sein „erlauben“, es raubt mir wichtige Zeit, die ich bräuchte, um meine Abschlussarbeit voranzutreiben. Vielleicht fange ich wieder das Joggen an. Zweimal 30 Minuten pro Woche sollte man meinen hinzukriegen...

Ernährungsmäßig sieht der Plan wie folgt aus:
Morgens Eiweiß und Obst, Mittags Kohlenhydrate und Gemüse, Abends was leichtes und auf alle Fälle LowCarb.

Morgens könnte dass dann zB Sojade-Joghurt mit Himbeeren und einigen wenigen Nüssen sein.(Wenn man abens LowCarb macht, sollte man auch morgens nicht allzuviele essen, da man sonst sofort die Fettverbrennung unterbricht!). Oder Tomatenrührei. Oder sowas in der Art. Auf jeden Fall hauptsächlich Eiweiß!
Mittags sollte die Hauptzutat Gemüse sein! ZB Ratatouille aus Zucchini-Karotten-Auberginen mit einer Handvoll Wildreis. Oder Tomate-Gurke-Feta mit einer Handvoll Vollkornnudeln. Kohlenhydrate sollen hier eine kleinere Beilage sein, keine Hauptzutat. Aber ganz verbieten will ich sie mir nicht, denn das klappt bei mir auf Dauer einfach nicht! Aber wenn ich schon welche esse, dann wenigstens „gute“: Vollkorn statt Weißmehlscheiß!

Abends solls dann Salat oder Suppe geben (plus ein selbstgebackenes Eiweißbrötchen- satt werden muss man schließlich auch!). Vielleicht ab und zu auch nur Gemüsesaft oder nen Eiweißshake, mal sehen, worauf ich Lust habe und wieviel Abnehm-Geduld ich haben werde *gg*. Salat: Eisberg oder Feldsalat. Suppe: Champignoncreme oder Karotte(natürlich kein Fertig-Scheiß, sondern selbstgemacht).

Falls mich zwischen den Mahlzeiten der Hunger packt, hab ich eh immer Nüsse(Studentenfutter) in der Tasche.

So ungefähr ist der „Plan“, der noch gar nicht richtig ausgereift ist. Ohne Plan geht’s nicht, das habe ich in den letzten Wochen gemerkt. Ein zu strenger Plan ist auch nichts für mich. Also wieder mal der Aufruf an mich selbst:
Hör verdammt nochmal auf deinen Körper!
Iss nicht, nur weil du schlechte Laune hast oder frustriert bist!(oder du von deinen Aufgaben ablenken willst)
Bring dein Leben endlich auf die Reihe, werde zu einem Gewinner!

Wenn ich an die Zeit im März/April 2014 denke, wünschte ich mir, es wäre schon soweit. Ich wäre frei – könnte jeden Tag Sport machen! Könnte mich mit mir selbst beschäftigen, an mir arbeiten. Ich sehne die Zeit herbei, wenn ich abends nach Hause komme und NICHTS mehr machen MUSS. Keine Hausarbeiten, Referate, Studienprojekte... Ein richtiger Feierabend. Insgeheim weiß ich, wenn es soweit wäre, würde ich das nicht tun. Aber soweit darf es nicht kommen. Ist es nicht furchtbar, wie wir alle jammern um unseren Zustand, aber nichts daran ändern? Das geht nicht mehr. Ich habe nur dieses eine Leben, aus dem ich das bestmögliche machen kann.
Ich hatte mal eine Freundin, die andauernd zu mir gesagt hat: Du bist so schlank und isst so viel, das ist unfähr, ich möchte auch so schlank sein! (Das ist circa fünf Jahre her). Sie hatte eine verschobene Wahrnehmung, denn damals war ich normalgewichtig, und nicht schlank. Aber schlanker als sie. Sie aß gezuckerten Obstsalat und trieb gar keinen Sport. Da braucht sich keiner wundern... Erst, als sie mit dem Joggen begann und ins Fitnessstudio ging, änderte sich ihre Figur. Vorher meckerte sie jahrelang, ohne etwas zu ändern. Von außen betrachtet habe ich mich immer ein klein wenig über sie aufgeregt, da sie tagtäglich zum Ausdruck brachte, wie unglücklich sie doch ist(aber nichts dagegen unternahm! Logik?!?!?), was mit der Zeit echt genervt hat. Nun habe ich am eigenen Körper festgestellt, wie leicht es ist, zu meckern und doch nichts zu ändern. Bei anderen regt mich das auf, aber selbst bin ich nicht besser. Puh.
Ich sehne den Frühling-Sommer-Herbst herbei, wenn die Bewegung wieder auf dem Tagesplan steht(schon allein um von A nach B zu kommen, Stichpunkt Radfahren!). Bis dahin heißt es: Durchhalten, vorarbeiten soweit es neben dem Studienabschlussstress geht...

Ich wünsch euch noch ein schönes Rest-Wochenende, ihr Lieben!
Würde gern eure ganzen Blogs durchstöbern und Posts lesen, aber meine Augen tränen leider schon wieder total vom Bildschirm, scheiß Erkältung! Ich vermisse die Bloggerwelt total, aber ich befürchte, dass ich ihr auch die kommenden Wochen eher fern bleiben werde/muss schluchtz