... hasse Missverständnisse, die negative Folgen haben.
... mag Einzelsitze in Bus&Bahn. Ohne schlechtes Gewissen breitmachen!
... hasse es, dieselben Fehler immer wieder zu machen und nix dazuzulernen.
Ja, ist denn das die Possibility?Freitag gewogen: 64,1
Heute Morgen gewogen: 64,1
(Waage, wirst du mir nochmal andere Zahlen sagen?)
Habe seit dem Battle der Diäten (Mitte September) fünf Kilo zugenommen!
Wie konnte das passieren?
Nun, ich habe seit dem wenig "Sport" gemacht (Radfahren ja, aber kaum Krafttraining!). Außerdem habe ich gegessen, wie man es NICHT machen sollte: Da gabs öfter eine 300gr-Milkaschokolade ganz auf einmal, und da man noch nicht alle Sorten kannte: am andern Tag eine andere(komplett, alleine!). Dann hatten viele Menschen Geburtstag, die Kuchen verteilt haben. Auch immer kräftig zugeschlagen. Mal ganz zu schweigen von teilweise zweiten und dritten Portionen beim Mittag- oder Abendessen. Und, wenn mir jemand drei-viermal etwas anbietet, kann ich irgendwann nicht mehr Nein sagen....(aus dem "Genervt-sein" heraus)
Ergebnis: 5 kg mehr in acht Wochen!
Man könnte es positiv sehen und denken: Jetzt ist wieder ordentlich was da zum Abspecken!
Aber ich möchte kein Rauf- und Runter-abnehm-Männchen(besser Frauchen :-P) werden!
Das ist nun das 2te Mal in diesem Jahr, dass ich die sog. Notbremse ziehen muss.
Brauche daher unbedingt ein anderes Denken bezüglich meiner Ernährung,
bzw muss das umsetzen, was ich eh schon weiß.
(Essen stoppen, sobald satt! Sättigungsgefühl zulassen, nicht bis zum "Völlig vollgefressen-Zustand" kommen lassen! Außerdem überlegen, ob wirklicher Hunger oder psychischer Hunger...)
Das muss alles "nebenher" klappen, da ich meine Energie jetzt fürs Studium brauche.
Werde mich ab sofort wieder öfter wiegen, um mich selbst zu "pushen"(damit ich am Ball bleibe und im Hinterkopf habe, dass bald Wiegetag ist etc).
Vielleicht Freitags UND Montags(damits am Wochenende nicht zu Ausrutschern kommt?).
Und das hier posten. Der innere Zwang, euch positive Ergebnisse zu zeigen, hilft vielleicht.
Eigentlich wollte ich mich nicht unter Druck setzen, aber so ganz ohne Druck geht es ja nicht, wie man gesehen hat.
Und abschließend wollte ich noch sagen:
Ich bin froh, dass ich kein Mann mit Haarausfall bin!!!
Wünsche euch nen guten Wochenstart und einen tollen Faschingsanfang! Kölle alaaf!
Blumenkohlpizza
(Belag: Tomaten, Kräuter, Käse)
Hähnchenfilet mit Blumenkohl-Ofengemüse
Rechts:
Zucchininudeln mit Bolognese(waren nur noch die "Reste"), dazu Rohkost
Ach ich kenne das ständige auf und ab zu gut. Bin auch aktuell bei 3kg mehr als im Sommer.. Ahhh da könnte man echt ausflippen, wieso hat man das denn zugelassen?
AntwortenLöschenDa macht man sich echt locker einen Monat arbeit kaputt und muss nochmal zwei neue investieren um wieder dahin zu kommen wo man vorher aufgehört hat.
Aber das ist offensichtlich ganz normal und du bist damit nicht alleine.
Zu hoffen bleibt nur noch: aus Fehlern lernt man :)
Irgendwann packen wir das auch ich bin mir sicher.
Das Essen sieht übrigens super lecker aus :)
Kenne das auch. Hab schon 2x 5KG abgenommen und dann schleichend wieder drauf bekommen.. Man merkt das erst nicht so. Ich dachte immer "Och, das Kilo geht schnell wieder runter". Und schwupps waren es wieder 5.. Ich hoffe, das posten hier motiviert dich :)
AntwortenLöschenDaaanke, ja ich bin selbst wohl am meisten überrascht, dass ich schon früher fertig wurde und der offizielle Abgabetermin ist ja erst in drei Wochen, also noch genügend Zeit zum Korrekturlesen und Nachbearbeiten. Wie läuft es denn bei dir in der Uni?
AntwortenLöschenOh Gott, ich weiß genau, was du meinst, ich nehm auch zwischendurch immer wieder 1-2kg zu, aber zum Glück auch super schnell wieder ab.
Hm, ich weiß gar nicht wie ich das beschreiben soll, das sind solche Pastetchen aus salzigem Blätterteig (oder zumindest so ähnlich)
Das wenige Frühstück lag vor allem daran, dass ich nicht mehr wirklich viel im Haus hatte und keine wirkliche Lust noch vor dem Frühstück einkaufen zu gehen ;)
Die Blumenkohlpizza von dir sieht ja auch total lecker aus! Ich hätte es bestimmt für "richtige" Pizza gehalten, wenn du es nicht dazu geschrieben hättest ;)
Oja, ich freue mich schon seit Monaten auf das Konzert, die Karte habe ich ja schon im Mai gekauft glaube ich.
Ich wünsche dir einen guten Start in die neue Woche und du schaffst das! Alles Liebe ♥
Oh Gott, an die Jobsuche will ich auch noch gar nicht denken, davor hab ich ja schon Bammel. Ab Januar werde ich meine Bewerbungen rausschicken, sobald ich weiß, dass ich die MA-Arbeit bestanden habe ;)
LöschenAch was, sei doch nicht so, du schaffst das bestimmt auch die fünf Kilo dauerhaft loszuwerden. Ich glaub an dich!
Naja, die Pastetchen schmecken eigentlich nach nichts, aber in Kombination mit den Pilzen ist es ganz okay. Aber definitiv nichts, was ich zu Hause selbst essen würde - Mensa eben :) Und du darfst das ruhig schreiben :D
Alles Liebe ♥
ahhhh....dein essen sieht so mega lecker aus!!! das sieht bei dir immer irgendwie so gut aus :D
AntwortenLöschenmach dich nicht fertig...die 5kg nimmst du bestimmt bald wieder ab, ich glaub an dich! :)
ich muss nun auch endlich wieder auf meine ernährung achten....und wie du hier so schön schreibst "nicht bis zum völlig-vollgefressen-zustand kommen lassen" .... weil bei mir ist das so: entweder ich habe hunger und mir ist dadurch schon schlecht oder ich bin vollgefressen und mir ist schlecht. ziemlich dämlich... *haha*
lg:) <3
Oh je, wieso geht den nur das Zunehmen so schnell und das Abnehmen soooo langsam. Das ist doch einfach gemein. Aber ich bin mir sicher, du schaffst es bestimmt wieder abzunehmen ! Auch wenns bestimmt in der Plätzchen-Lebkuchen Zeit schwer wird !! Wünsch dir alles Liebe <3
AntwortenLöschenDie Frustration kenne ich :(
AntwortenLöschenWie Saskia schreibt, ruckzuck hat man sich die ganzen Erfolge zunichte gemacht. Aber alles wird gut! Du schaffst das.
Ich denke, dass ein wenig Druck nicht schadet. Mir hilft es halt, wenn ich weiß, es muss runter, aber ich lasse mir die Zeit offen!
Zu heftig Druck hilft mir auch nicht :D
LG
Ich drück dir ganz doll die Daumen! Du schaffst das!!!
AntwortenLöschenIch auch. Genau! Los Lee Li! :)
LöschenWar heute auch mal wieder auf der Waage und leider deutlich mehr als vermutet/gehofft :-(
AntwortenLöschenAber dafür gibt es jetzt das Carb-Cycling. Nach Plan würde man entweder high und low abwechseln oder im 3-Tages Rhythmus essen, wir machen es etwas freier, damit wir es auf unsere Termine abstimmen können.
GlG
5 Kilo in 8 Wochen ? Ich denke das ist machbar. während ja quasi 2.5Kilo im Monat, dass ist doch sogar gesund machbar. Und "neue" Kilos purzeln ja anscheinend schneller als "alte".
AntwortenLöschenJa wir stehen uns alle selbst im Weg. Denken zu viel und zu oft und zu lang ans Essen und nichtessen, um hinterher deprimiert reinzuschaufeln, dann frustriert sind und wieder drüber nachdenken. Besserung geloben nach dem Motto "morgen...." - um das gleiche Spiel wieder zu spielen. Nervig. Ich freu mich schon ziemlich auf Lebkuchen und Plätzchen. Mir fällt es trotz diesen Leckerein im Herbst & Winter viel einfacher abzunehmen als im Frühling und Sommer. Weiß nur nicht wieso das so ist ^^ Blöd is eben - Herbst & Winter nehm ich ab und dann im Sommer wieder zu. Hmmmmmm.
Viel Erfolg! Das packst du! Ich habe das auch schon oft erlebt. Ich hatte mein Wunschgewicht und irgendwann später kommt es mir vor als hätte ich eine ewige Zeit verschlafen, weil ich es überhaupt nicht mitbekommen habe, dass ich wieder soviel zugenommen habe. Als kann mich nicht mal mehr erinnern, wie das passiert ist. Irgendwann kriegen wir das hin! Ich bin davon überzeugt! LG Miss Wannabe
AntwortenLöschenich finde die bilder jetzt schon toll. :D
AntwortenLöschenheeey...fixier dich nicht so auf die 5. kopf hoch!!! du schaffst das!! und ich kann mich emely nur anschließen..."neue" kilos purzeln doch leichter als "alte". daher glaube ich, dass du die schnell wieder los bist.
haha...ja so kann mans auch sehen...mir ist wirklich fast immer schlecht. deshalb möchte ich jetzt darauf achten, dass ich nur so viel esse bis ich satt bin. und nicht mehr!!
<3